Nota do editor: Procure orientação de um profissional de saúde se tiver perda crônica de sono e também antes de iniciar um programa de exercícios. CNN — É o fim de mais um longo dia no escritório depois de uma noite mal dormida. Como sempre, você está exausto, mas quer parar na academia a caminho […]
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Nota do editor: Cientista comportamental premiado Katy Milkman é o professor James G. Dinan da Wharton School da Universidade da Pensilvânia, autor de “How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be”, cofundador da Behavior Change for Good Initiative e apresentador do podcast “Choiceology” de Charles Schwab. […]
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CNN — Procurando resoluções de ano novo que podem prolongar sua vida? Domine esses três hábitos saudáveis baseados na ciência durante 2023 e você reduzirá o estresse, melhorará seu sono, aumentará sua imunidade, diminuirá a inflamação, aumentará a força e a mobilidade muscular, aumentará o poder e o humor do cérebro, combaterá doenças e muito […]
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Nota do editor: Inscreva-se no boletim informativo Stress, But Less da CNN. Nosso guia de atenção plena em seis partes informará e inspirará você a reduzir o estresse enquanto aprende a aproveitá-lo. CNN — Você pode aprender muito com um histórico de pesquisa. Este mês, o Google lançou sua lista anual “Year in Search” para […]
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CNN — Em 2015, o mesmo ano em que a Apple apresentou seu smartwatchuma campanha do Kickstarter lançada para um tipo muito diferente de dispositivo vestível: um anel de rastreamento de bem-estar chamado Oura. Sete anos depois, o Apple Watch é o dispositivo vestível mais popular enquanto outros produtos similares de Google e Samsung também […]
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Nota do editor: Antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, consulte o seu médico. Pare imediatamente se sentir dor. CNN — Para muitas pessoas que desejam queimar muitas calorias, o treinamento intervalado de alta intensidade é o caminho a percorrer. Também conhecidos como HIIT, esses exercícios populares apresentam rajadas de atividade intensa, como agachamentos […]
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