As dancinhas do TikTok viraram uma febre. Atualmente, é difícil encontrar alguém que não saiba qual é a tendência fazer momento. Da Dança do Pombo ao Tubarão Eu Te Amo, uma brincadeira contagiosa até mesmo os mais sedentários, que dispensam a caminhada, mas não perdem a chance de passar horas no fio treinando uma coreografia nova. Mas, afinal, tanto movimento e “rebolado” pode ajudar no emagrecimento? Para tirar uma dúvida, o Metrópoles convocou a personal trainer Luciana Gusmão.
Um especialista explica que, para quem é sedentário, as danças podem até trazer algum resultado. No entanto, é algo que precisa ser combinado com outras práticas, principalmente a musculação, que ajuda no ganho de massa muscular.
“Os blogueiros e famosos que fazem essas danças para o TikTok geralmente fazem outra atividade física fora da plataforma. Eles provavelmente seguem uma dieta balanceada e uma prática de exercício continuada”, explica.
@patrickjimnezDuvido acertarem 3 palavras da letra da música 👀 hahaha♬ A Caminho Do Bega Remix Dj Mizzontti – Dj Mizzontti 🎹
Luciana destaca, ainda, que a atividade física deve ser direcionada para o seu objetivo. Ou seja: é preciso de uma avaliação individual, sobretudo se a sua ideia é emagrecer de forma definitiva, sem o temido efeito platô.
Vale como um treino?
Apesar de serem divertidas, essas coreografias, sozinhas, não são tão eficientes quanto atividades mais tradicionais. Segundo a expert, uma caminhada é capaz de trazer mais resultados, assim como andar de bicicleta, para citar dois exemplos. “Infelizmente, as dancinhas não têm essa funcionalidade”, finaliza.
