Essa fase marcada pelo desequilíbrio hormonal tem efeitos psicológicos e na saúde mental feminina. Para tratar os sintomas, existem algumas alternativas. A menopausa tem como definição ser um evento fisiológico natural, cuja principal característica é a paralização da produção, pelos ovários, dos hormônios sexuais femininos, o estrogênio e a progesterona. Essa perda definitiva da função ovariana ocorre, aproximadamente, um ano depois da suspensão definitiva da menstruação, por volta dos 50 anos de idade e os 65 anos. Até que seja oficialmente diagnosticado, a mulher passa pelo período de transição denominado “climatério”, que pode durar cerca de cinco anos. Segundo uma publicação da Revista Brasileira Análises Clínicas (RBAC), 70% das mulheres quando entram nessa fase, que marca o fim da sua vida reprodutiva, experimentam sintomas decorrentes da redução dos níveis hormonais. Entre eles, muito se fala dos sintomas físicos, que não são poucos: os fogachos – aquelas famosas “ondas de calor”; a alteração na qualidade do sono e na própria insônia, na forma de despertares noturnos; o ressecamento vaginal, que afeta a libido e pode provocar dor ao urinar e na relação sexual; bem como queda de cabelo, diminuição da hidratação da pele e tendência ao ganho de peso. Todos esses efeitos físicos possuem ainda emoções sobre a autoestima e na saúde mental da mulher, além de sintomas diretamente considerados psicológicos. Estilo de Vida_Zolve Labs. Crédito: Freepik Impacto psicológico da menopausa Nem toda mulher se dá conta que não é só o corpo que “sofre” com a menopausa. Elas sentem os impactos psicológicos logo que se entrelaçam no climatério, sem, contudo, reconhecê-los a fim de tratá-los corretamente. Os principais efeitos colaterais do desequilíbrio hormonal, consequente à redução da produção de estrogênio e progesterona, são oscilações de humor, tristeza, depressão, ansiedade, irritabilidade e estresse. Nesse sentido, a menopausa passa a ser considerada um fator de risco para quadros clínicos de depressão, até mesmo nas mulheres sem histórico da doença. “A autoestima feminina também fica abalada devido a alterações do humor e sintomas depressivos (tristeza sem motivo aparente, choro, desinteresse), que podem prejudicar suas relações pessoais”, avalia a nutricionista Fernanda Cezário. Estilo de Vida_Zolve Labs. Crédito: Freepik Essas oscilações hormonais e de humor, podem se somar mudanças pessoais na vida da mulher, como aposentadoria, saída dos filhos de casa e divergências na dinâmica conjugal, em especial, por causa das alterações na libido. Os impactos na saúde mental feminina se estendem ainda ao âmbito social, já que dados revelados por Newson Health Research and Education (um grupo dedicado a analisar e entender a saúde hormonal feminina) apontaram que 99% das mulheres avaliadas consideraram que o declínio na sua saúde mental como prejudicava profissionalmente. Buscando o equilíbrio hormonal e emocional O desequilíbrio hormonal característico da menopausa e do climatério é o principal responsável por tantas transformações no corpo feminino, dentro de um tempo consideravelmente curto, e sendo essa uma das razões para que tantas mulheres tenham dificuldade em reconhecer os sintomas e , principalmente, a causa deles – até porque ansiedade, tristeza e mudanças de humor podem ser desencadeadas por outras circunstâncias. Cuidar da saúde mental, principalmente na menopausa, exige uma avaliação individual de cada mulher e os envolvimentos de um ou mais profissionais familiarizados, uma vez que seu tratamento pode envolver desde terapias farmacológicas a tratamentos naturais. Exemplos de alternativas naturais para essa fase são os suplementos baseados em vitaminas e minerais que estimulam as respostas do organismo, como o Meno Aliv, um composto 100% natural, com óleo de prímula, óleo de linhaça, óleo de palma, TCM puro e as vitaminas E, A, K e D, que, combinadas, auxiliam na redução dos sintomas da menopausa. Estilo de Vida_Zolve Labs. Crédito: Arquivo pessoal Mas antes de escolher qual tratamento a seguir, é importante consultar um profissional e, se possível, contar com o apoio de uma equipe multidisciplinar. Estilo de vida saudável Como demonstrado até aqui, o impacto da menopausa na saúde mental da mulher não é pequeno e, consequentemente, pode afetar seu estilo de vida. Contudo, tente manter uma alimentação saudável e prática regular de atividade física são opções mais descomplicadas para conter os sintomas da menopausa. Uma alimentação rica em nutrientes ajuda o corpo feminino a buscar o equilíbrio hormonal. Por exemplo: uma dieta que incluía as vitaminas A, C e do complexo B combate o processo oxidativo do organismo, relacionado ao estresse e à depressão. Todos eles podem ser também encontrados em compostos naturais como o Meno Aliv, fundamentais em situações nas quais a quantidade necessária de nutrientes não é mantida apenas por meio da alimentação saudável. Já a atividade física regular provoca a liberação de dopamina e serotonina, aliviando o estresse e combatendo a depressão. A liberação de endorfinas, no geral, proporciona a sensação de bem-estar. Estilo de Vida_Zolve Labs. Crédito: Freepik Meno Aliv – Bem-estar e qualidade de vida para a mulher https://www.menoaliv.com.br/como-funciona Instagram: www.instagram.com/menoaliv/ Faceboook: www.facebook.com/menoaliv / Central de Atendimento: (19) 99320-5775 De segunda a sexta-feira, das 9h às 18h
Fonte G1
