Confira algumas dicas de como prevenir a perda de cabelo e cuidar da pele com atitudes simples, como hidratação e produtos naturais Quando a produção dos hormônios sexuais femininos entra em declínio, marcando o início da jornada que termina na menopausa, a mulher passa a sofrer com vários efeitos colaterais das mudanças hormonais. Afinal, seu organismo está se adaptando à nova realidade. E, embora as “ondas de calor” sejam um dos sintomas mais conhecidos dessa fase, mudanças no cabelo e na pele também dão os caras, afetando diretamente a personalidade e a autoconfiança da mulher. Contudo, essa situação não deve ser motivo de desespero, já que existem tratamentos e soluções. Pele e cabelo_Zolve Labs. Crédito: Freepik Cuidados específicos para o cabelo Falta de brilho, perda de textura, fios quebradiços e, no fim, a queda. Todos esses problemas que causaram os cabelos são consequências da redução (algumas vezes, brusca) dos níveis de estrogênio, que, por sua vez, impacta na quantidade de colágeno produzido – sendo esse o principal responsável pela saúde capilar. Acompanhando esse movimento, tem-se uma diminuição da atividade das glândulas sebáceas, o que reduz a oleosidade do couro cabeludo, provocou o ressecamento da fibra dos fios, somando ao envelhecimento natural do bulbo capilar (onde nascem os fios). Com tudo isso segue ao mesmo tempo, pois as mulheres podem perder até 40% do volume do cabelo se não tomarem alguns cuidados extras, entre os quais chamam a atenção a importância da hidratação, de uma dieta equilibrada e evitar de se o excesso de produtos químicos e calor – com efeitos tanto para os cabelos, quanto para a pele (assunto do qual trataremos mais adiante). Pele e cabelo_Zolve Labs. Crédito: Freepik Mais que procedimentos ou produtos específicos, o ideal é que a mulher redobre cuidados que já deveria estar tomando com os fios ou, então, que comece a ter, antes mesmo que o cabelo comece a dar sinais de adoecimento. Pensando assim, recomenda-se caprichar na hidratação, dando preferência a produtos naturais (ou com menos química). Também deve-se evitar exposições intensas ao sol ou ao calor – nessa fase de mudanças hormonais, repense o uso de chapinha e de secador. É bem melhor deixar secar naturalmente e, na hora de pentear, a dica é ser delicado e usar uma escova macia. Outro cuidado essencial é fugir das químicas, como tinturas, que deixam os fios mais porosos e resistentes à quebra. Contudo, diante dos fios brancos, essa pode ser uma das ações mais complicadas de se colocar na prática. Caso seja inevitável pintar os fios, invista ainda mais na manutenção diária. A pele também sofre Pele e cabelo. Zolve Labs. Crédito: Freepik Lembra que falamos antes sobre o fato de a mulher produzir menos colágeno durante a menopausa? Provavelmente, você já tinha até pensado em questões relacionadas à pele. Porque, sim, essa é outra parte do corpo feminino diretamente afetada nessa fase. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional Rio de Janeiro (SBDRJ), a pele da mulher passando pela menopausa fica mais fina, frágil e ressecada, visto que os níveis reduzidos de estrogênio e progesterona diminuem também a produção de fibras de elastina e colágeno, refletindo, por um lado, no aumento da flacidez e, de outro, na perda da elasticidade e do tônus. Em alguns casos, quando a mulher também se expôs muito ao sol, sua pele pode apresentar manchas e rugas. Em regiões como os antebraços, nota-se até o afinamento da pele, associado a roxos e machucados. Não bastasse tudo isso, o desequilíbrio hormonal tende a deixar o rosto mais oleoso e sujeito à acne (espinhas), bem como à maior incidência de pelos. Rejuvenescimento da pele Assim como com o cabelo, existem cuidados que visam prevenir ou, com sorte, evitar os efeitos da menopausa sobre a pele. A primeira dica é famosa, simples e atenta aos cuidados com os fios: proteção solar e hidratação. A radiação do sol é uma inimiga constante da pele, sendo que seus poderes maléficos são ainda mais sentidos durante a menopausa. Uso de protetor solar (FPS 30, no mínimo), com reaplicação, e beber bastante água ao longo do dia são fundamentais. Para evitar ainda o ressecamento, a indicação é não tomar banhos muito quentes e usar hidratante corporal. Lembrando que produtos naturais também são mais recomendados nesse período da vida. Por fim, segundo a SBDRJ, é importante avaliar como cada mulher está vivendo a menopausa, buscando escolher cuidados mais personalizados, ainda que mantendo sempre em mente que os efeitos consequentes dessa fase podem ser controlados. Pele e cabelo. Zolve Labs. Crédito: Freepik Alimentação equilibrada: um santo “remédio” Como na maioria das questões relacionadas à saúde, a alimentação é parte primordial e que não pode ser negligenciada. Em situações específicas, como a menopausa, além de ser equilibrado, o que devemos ser orientados a algumas vitaminas e nutrientes. Uma dieta rica em proteínas, fibras, ômega 3 e com baixo teor de açúcares refinados, por exemplo, contribui para a manutenção de colágeno e a devolução do tônus da pele. Pensando no cabelo, a recomendação é um cardápio rico em selênio, cálcio e magnésio para ajudar no crescimento dos fios. A vitamina C também evita que os fios percam proteínas, enquanto a vitamina A tem forte ação sobre o fortalecimento deles, além de atuar no funcionamento do sistema imunológico, no metabolismo do ferro e na visão. Por isso, outra dica é ficar de olho nos níveis de vitamina no organismo, para que seja feita sempre que estiver faltando alguma. Produtos eficazes Pele e cabelo. Zolve Labs. Crédito: Arquivo pessoal Se mesmo com todos os cuidados essenciais, a mulher na menopausa notar queda de cabelo ou ressecamento de pele excessiva, o mais recomendado é que seja consultado um médico ginecologista ou dermatologista, o qual possa dar um diagnóstico e indicar o melhor tratamento . Nesses cenários, muitas vezes, existe a necessidade de uma suplementação de nutrientes e vitaminas, o que também pode ser recomendado apenas com o efeito de melhorar a saúde da pele e do cabelo. Com eficácia comprovada, alguns produtos naturais e orgânicos já facilitam essa suplementação, trazendo também a vantagem de fortalecer outros aspectos da saúde feminina. Um bom exemplo é o suplemento alimentar Meno Aliv, um composto 100% natural, com óleo de prímula, óleo de linhaça, óleo de palma, TCM puro e as vitaminas E, A, K e D. Assim, cada um desses elementos possui uma ação específica, além dos resultados que oferecem quando combinados. O óleo de prímula, por exemplo, é rico em ácido gama linolênico (GLA) e, consequentemente, tem grande concentração de ômega 6. “Ele possui propriedade hidratante e emoliente da pele de uso oral, efetivamente as funções elásticas da pele”, afirma a nutricionista Fernanda Cezário, destacando a importância de escolher produtos adequados às necessidades individuais da pele e cabelo da mulher. Meno Aliv – Bem-estar e qualidade de vida para a mulher https://www.menoaliv.com.br/ Instagram: www.instagram.com/menoaliv/ Faceboook: www.facebook.com/menoaliv/ Central de Atendimento: ( 19) 99320-5775 De segunda a sexta-feira, das 9h às 18h
Fonte G1
