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Como os relatos do príncipe Harry sobre um relacionamento conturbado com seu irmão, o príncipe William, em seu novo livro de memórias “Spare” fazem ondas, você pode estar se perguntando se há alguma esperança para um relacionamento tão tenso – especialmente se você estiver navegando em um tipo semelhante de fenda. .
Embora relacionamentos fortes entre irmãos tenham sido associados a maior saúde e felicidade, o distanciamento entre irmãos é provavelmente mais comum do que cismas entre pais e filhos adultos, disse Joshua Coleman, psicólogo em consultório particular na área da baía de São Francisco e membro sênior do Conselho. sobre Famílias Contemporâneas. Os pais são mais motivados a consertar esses relacionamentos por causa de seu papel e da vergonha e tristeza que podem advir de estar brigando com uma criança, explicou Coleman.
“Para irmãos, não há o mesmo tipo de expectativa de manter contato”, disse Coleman, autor de “Regras de distanciamento: por que filhos adultos cortam laços e como resolver o conflito.” “Os irmãos não têm o mesmo tipo de violação de papel que pode produzir vergonha que pode servir como um motivador ou um ímpeto para o reparo.”
Distanciar ou terminar um relacionamento com um irmão ainda pode parecer difícil ou vergonhoso, mas as pessoas que iniciam o afastamento sentem que há benefícios, de acordo com Coleman.
“Assumindo que eles fizeram a devida diligência e o (outro) irmão continua incapaz ou sem vontade de modificar ou mudar seu comportamento, uma ruptura no relacionamento pode ser melhor para a saúde mental do que uma continuação”, disse Coleman.
Para casos que não são tão claros, Coleman tem princípios orientadores para saber quando vale a pena salvar o relacionamento e quando cortar os laços é melhor.
Esta conversa foi editada e condensada para maior clareza.
CNN: Quais são os gatilhos mais comuns para o distanciamento entre irmãos?
Coleman: As razões típicas pelas quais as brigas ou distanciamento entre irmãos começam incluem tratamento percebido ou objetivamente diferenciado pelos pais, o que pode fazer com que um irmão se distancie porque se sente menos valorizado. Uma história de abuso emocional, físico ou sexual por um irmão pode ser traumatizante, especialmente se eles não fizeram as pazes ou se o irmão ferido não foi capaz de perdoar. As rivalidades entre irmãos – às vezes provocadas por um sentimento de ciúme ou ameaça pelo sucesso do outro – também podem criar uma barreira.
Às vezes, um irmão pode começar se afastando dos pais, mas se o outro irmão não se aliar a eles ou criticar seu afastamento, isso pode produzir um sentimento de: “Bem, você está a meu favor ou contra mim”.
CNN: Qual é o primeiro passo quando se depara com um conflito repetido?
Coleman: Você deve fazer a devida diligência no relacionamento, no sentido de dar às pessoas a oportunidade de reparar e comunicar suas necessidades de uma forma que realmente convide a auto-reflexão e a empatia por parte da outra pessoa, em vez de mais mágoa e defensividade.
Você pode se sentir magoado, envergonhado, humilhado, criticado ou diminuído pelo comportamento de seu irmão. Acho razoável, então, dizer: “Preciso que você mude isso para continuar tendo um relacionamento comigo. Sinto que meu pedido a você é muito razoável e é minha forte preferência que mudemos a forma como nos comunicamos. Talvez haja coisas nas quais você queira que eu trabalhe também. Mas estou começando a sentir que, se isso não é algo que você possa trabalhar para modificar, preciso ficar fora de contato talvez por um período significativo de tempo com você.
Certamente, alguém que é abusivo está fora de controle e requer limites fortes para neutralizar seu comportamento. Isso não significa que eles nunca devem ter a chance de consertar ou reconciliar, mas apenas depois de terem demonstrado disposição de se comprometer a fazer as pazes e mudar.
CNN: Quando vale a pena consertar o relacionamento?
Coleman: Quando irmãos distantes estão buscando a reconciliação, normalmente uma pessoa está mais motivada a curá-lo do que a outra e, portanto, assume um papel de liderança na reparação da dinâmica – apenas mostrando empatia, querendo fazer as pazes ou assumir responsabilidades, etc.
Se a outra pessoa está demonstrando empatia genuína e está disposta a não ficar na defensiva, a se comprometer com a mudança, a respeitar seus limites ou requisitos para um relacionamento saudável, esses são realmente os ingredientes-chave para qualquer relacionamento saudável que precise de conserto.
CNN: Quando cortar laços é a melhor coisa a fazer?
Coleman: Eu realmente luto com essa questão porque sinto que nossa cultura é muito endossante e muito rápida para cortar laços, então cada pessoa tem que tomar essa decisão por si mesma.
Quando alguém está contemplando algo tão importante, requer um certo grau de auto-reflexão. Você é muito sensível a todos? Você está constantemente fantasiando pessoas em todos os aspectos de sua vida? Você está acusando todo mundo de gaslighting se eles não concordam com sua percepção dos eventos? Você está apenas eliminando mais uma pessoa porque não tolera conflitos?
Às vezes, fazer uma pausa no relacionamento pode ser útil se você se sentir muito envolvido com eles para ser capaz de separar sua própria identidade do que é acionado. Para algumas pessoas, pode ser útil algum período de distância em que não sejam constantemente acionadas ou lembradas de coisas sobre si mesmas de que não gostam ou com as quais se sentem chateadas.
Supondo que você tenha feito todas as outras etapas da devida diligência, às vezes encerrar o contato por um tempo pode ser um bom alerta para esse irmão.
CNN: Quanto de carência ou período de teste alguém deve dar?
Coleman: Ninguém será 100% perfeito quando novos limites forem estabelecidos. O objetivo é combinar que a nova dinâmica será trabalhada em conjunto, porque talvez a pessoa que está praticando o comportamento ofensivo não esteja ciente disso ou precise ser educada de forma contínua.
Dê-lhe pelo menos alguns meses, durante os quais você continua a se envolver e questionar após as interações. Você pode dizer: “Achei ótimo. No entanto, fico irritado ou chateado quando você começa a defender mamãe e papai para mim ou fica competitivo comigo sobre alguma coisa.
CNN: Como as pessoas devem se distanciar ou terminar o relacionamento?
Coleman: Diga: “Sinto que tentei explicar a você os problemas que vejo no relacionamento e dar a você a oportunidade de respondê-los ou trabalhá-los. E parece que você não conseguiu ou não foi motivado a isso, então diminui meu desejo de passar mais tempo com você. Então, por enquanto, gostaria de dar um tempo no relacionamento. E posso informar se ou quando isso mudar.
CNN: O que as pessoas tendem a experimentar depois de mudar ou romper um relacionamento entre irmãos e como elas podem lidar?
Coleman: Normalmente, a pessoa que terminou o relacionamento não sente tanta dor quanto a pessoa que foi cortada. A pessoa que termina as coisas pode se sentir aliviada ou feliz.
Nem sempre são todas as vantagens, no entanto. Terminar o relacionamento significa que não estamos apenas perdendo contato com as partes de que não gostamos, mas também com as partes de que gostamos. Pode haver um sentimento de perda ou tristeza por desistir ou reconhecer que a pessoa pode não estar disposta a mudar.
Eles também podem sentir vergonha e culpa se os outros membros da família estiverem chateados com eles ou pressioná-los a voltar a entrar em contato.
Lembre-se do esforço que você faz e de que, se estiver se envergonhando por sua decisão, estará apenas acrescentando insulto à injúria. Você deu a essa pessoa um período razoável para a devida diligência, então isso não é algo que você fez de forma caprichosa ou egoísta.
CNN: E se o afastamento causar problemas com outros membros da família?
Coleman: Seja empático com a dor deles, afirmando com firmeza que você trabalhou duro para fazer com que seu irmão respondesse de maneira diferente a você, mas eles não quiseram ou foram incapazes – portanto, essa não é uma decisão que você tomou levianamente. Você não pode simplesmente manter um relacionamento com seu irmão porque seus pais querem que você o faça.
